腰痛がひどい

先週から酷い腰痛に悩まされています。

毎日湿布も貼ってるのですが、一向に良くならない……

運動不足で筋肉や関節が凝り固まってるのかなとも思うんですが、腰が痛いのでジムにもダンスのレッスンにも行けておらず…改善のしようがありません。困ったな〜……

あと最近食欲旺盛で、健康診断で体重測ったら自分が上限に決めてる体重より2kg太ってました…ダイエットしないと。7月末までにあと3kg減らしたいと思います。